#직장인번아웃 #번아웃증후군 #스트레스관리 #워라밸 #정신건강 #직업소진 #우울감극복 #번아웃증상 #번아웃치료 #직장스트레스 #무기력감 #번아웃회복 #정신건강관리 #직장인건강 #스트레스해소1 직장인 번아웃 증후군 극복법과 예방 전략 내가 번아웃을 이겨낸 진짜 이야기매일 아침이 두렵고, 출근길이 지옥 같았던 그때를 기억하시나요? 저도 그랬어요. 지금은 웃으며 말할 수 있지만, 작년 이맘때 저는 심각한 번아웃 상태였거든요.🔥 나도 모르게 시작된 번아웃의 신호들처음엔 단순히 '좀 피곤한가' 싶었어요. 하지만 돌이켜보니 신호는 분명했죠. 일요일 저녁만 되면 가슴이 답답해지고, 아무것도 하기 싫어졌거든요.특히 이런 증상들이 나타났어요:😴 충분히 잤는데도 계속 피곤함😞 예전에 좋아했던 일들이 재미없어짐😠 사소한 일에도 짜증이 많이 남🤕 두통이나 어깨 결림이 자주 발생😰 집중력이 현저히 떨어짐당시엔 '내가 약해서 그런가' 하고 자책했는데, 나중에 알고 보니 이게 전형적인직업성 소진 증후군이었더라고요.💡 번아웃이 뭔지 제대로 알아보자.. 2025. 9. 18. 이전 1 다음