감정조절 #마음챙김명상 #감정관리 #명상법 #마음챙김 #감정조절능력 #정서조절 #스트레스관리 #감정안정 #명상효과 #마음다스리기 #감정폭발 #화조절 #우울감극복 #내면의평화1 감정조절 능력 향상을 위한 마음챙김 명상법｜일상에서 실천하는 감정관리 🧘♀️ 감정의 노예에서 감정의 주인이 된 나의 이야기 평범한 직장인이에요. 몇 년 전까지 작은 일에도 쉽게 화를 내고, 우울해하곤 했는데, 마음챙김 명상을 통해 많이 달라졌어요. 전문가는 아니지만 실제로 도움이 된 방법들을 나눠드릴게요. 😤 감정에 휘둘리며 살았던 나날들 작은 일에도 쉽게 화가 나고, 그 화를 주체할 수 없었어요. 직장에서 상사가 뭔가 지적하면 속으로 끓어오르고, 집에 와서도 그 감정을 가족들에게 풀곤 했거든요. 특히 "왜 나만 이럴까.. 2025. 9. 26. 이전 1 다음